कैसे किगल एक्सरसाइज (Kegel Exercises) करें. श्रोणी या पेल्विक एरिया की मसल्स (pelvic floor muscles), जो कि गर्भाशय, मूत्राशय, और छोटी आंत, को सहारा देती है, उन्हें "किगल मसल" भी कहा जाता है, जिन्हें 1948 में स्त्रीरोग ... कुछ लोग शारीरिक समस्या के चलते शादीशुदा जीवन का सुख नहीं ले पाते। ऐसे लोगों के लिए कीगल एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद है। नियमित रूप से इसे करने से 5-6 हफ्ते में अच्छे रिजल्ट्स देखने को ... इस लेख में कीगल एक्सरसाइज के बारे में जानाकरी दी गई है केगेल एक्सरसाइज फॉर मन, किगल एक्सरसाइज फॉर वीमेन और कीगल एक्सरसाइज के फायदे के बारे में हिंदी में। Kegel Exercise kya hai, kaise kare aur fayde Kegel Exercise For Men and Women In Hindi. महिला हो या पुरुष कीगल एक्सरसाइज दोनों को ही कई फायदे पहुंचाती है। इसके रोजाना अभ्यास से बेहतर परिणाम पाए जा सकते हैं। How to do Kegel Exercise and its benefits in Hindi.
