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18/11/2020 19h59 Leg Curl assis vs Leg Curl allongé vs Leg Curl debout : quel est le meilleur ? par bunker xav » 08/09/2011 09h52 21 Réponses 18962 Vus Dernier message par Adrien-182 14/12/2016 22h41 Superset : leg extension et presse à cuisses par Michael Gundill » 21/10/2009 05h45 36 Réponses 9963 Vus Dernier message par thanos999 26/10 ... Banc de musculation K-Sport avec option leg curl ? Le leg extension est très mauvais pour les ligaments croisés antérieurs. Faire du leg extension pour préchauffer le muscle, ou en fin de séance en séries longues, peut être, mais baser le leg extension en exo principal, c'est juste bon à avoir des LCA traumatisés. Exercice de musculation de finition pour les quadriceps : leg extension allongé à la machine ou lying leg extension . Legs extension : vraiment utile pour muscler les quadriceps ? Salut, Le leg extension est non seulement inutile mais en plus potentiellement néfaste pour les genoux. Effectivement les exercices polyarticulaires (front squat, fentes, split squat, presse à cuisses, hack squat,...) sont largement suffisants pour les travailler correctement.
